EGYM Blog

Nuestro cofundador y director general Philipp Roesch-Schlanderer ha estado muy solicitado en las últimas semanas: no es de extrañar, ya que el lanzamiento de nuestra última innovación, Fitness Hub, fue recibido con una ola de entusiasmo que nos sorprendió incluso a nosotros de forma muy positiva.

El Fitness Hub es perfectamente compatible con básculas de impedancia líderes del mercado de los fabricantes más importantes, como Seca, Tanita e InBody, lo que las convierte en un complemento perfecto para los flujos de trabajo de tu centro.

Cualquiera que esté inscrito en un gimnasio o que alguna vez haya perseguido un objetivo de entrenamiento conoce este problema: Al principio del entrenamiento uno observa con gran rapidez progresos significativos en forma de crecimiento muscular, aumento de fuerza o pérdida de peso, hasta que, tras ciertas sesiones, se llega a un punto de estancamiento en el que ya no se avanza más. ¿Cuál es el motivo? Uno entrena tanto como antes, pero el efecto del entrenamiento es menor y termina por no darse.

La falta de movimiento, las cargas monótonas en el día a día o las cargas deportivas unilaterales pueden conllevar el desarrollo de desequilibrios musculares.

Fin a la discusión interminable: te explicamos por qué y cómo pueden desarrollarse músculos y quemar grasa simultáneamente.

«Mi músculo se ha acortado». Casi todos nosotros hemos escuchado esta afirmación. Lo interesante de ello es que hasta ahora no estaba probado que el músculo pudiera realmente perder longitud. Y mucho menos que pudiéramos volver a entrenar la longitud.

Existen muchas formas posibles para estimular tu propio metabolismo. Incluso pequeños cambios en la alimentación y en el estilo de vida pueden activar el metabolismo e incrementar el metabolismo basal: ¡lo ideal para adelgazar! Las medidas permiten implementarse de forma sencilla e integrarse en la vida diaria sin problema. Para ello, os presentamos 10 consejos que os ayudarán a conseguirlo:

El efecto afterburn (término especializado: EPOC) es una reacción fisiológica a fuerzas corporales intensas y al deporte, por la que el cuerpo mantiene un consumo calórico elevado aun durante varias horas en reposo. El efecto afterburn se encarga de que la respiración y el pulso se mantengan acelerados durante bastante tiempo, de liberar más hormonas así como de reparar y fabricar células musculares.

Estirar puede mejorar la movilidad, flexibilizar los músculos y ayudar a corto plazo a evitar contracturas. Eso es seguro, ¡más no!

Mantener los más altos niveles de higiene requiere actualmente el uso frecuente de productos desinfectantes.

Todo el mundo sabe ya que el entrenamiento deportivo es saludable. Pero ¿qué efectos tiene y qué pasa exactamente en el cuerpo?

Explonic se encuentra en los programas de entrenamiento EGYM «Atlético» y «Fitness General». Con los nuevos métodos de fuerza explosiva no nos dirigimos solo a deportistas, sino también especialmente a socios más mayores, puesto que la fuerza explosiva (en inglés, «power») no solo es importante en el deporte, sino también en la vida diaria, por ejemplo, para subir escaleras, levantarse o en la prevención de caídas. El peso de entrenamiento se determina con la prueba de fuerza EGYM, de forma que en cada repetición puede aplicarse la máxima potencia física, para entrenar así la fuerza explosiva del modo más efectivo.